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Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Kala Ukulele spielen lernen Starter-Kit Tenor
Das Kala Learn To Play Tenor Ukulele Starter-Kit ist eine ausgezeichnete Wahl für alle die gerade erst anfangen. Mit ihrem Mahagonikorpus liefert diese Tenor-Ukulele einen warmen weichen Ton. Es enthält kostenlosen Online-Unterricht ein Stimmgerät zum Anstecken und eine spezielle Tragetasche für den einfachen Transport. Die Tenorgröße verleiht der Ukulele eine größere Projektion während sie gleichzeitig ultra-portabel bleibt - perfekt für Lernende jeden Alters. Mit diesem Set kann sich jeder schnell die Grundlagen aneignen und sofort mit dem Spielen beginnen.
Preis: 118.4 € | Versand*: 0.00 € -
Klavier spielen lernen (Stufe 1) (Grosche, Peter)
Klavier spielen lernen (Stufe 1) , Der einfache und schnelle Weg zum Klavierspielen - Klavierlernen leicht gemacht - Für Kinder ab ca. 10 Jahre, Jugendliche und Erwachsene , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 4. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220222, Produktform: Kartoniert, Beilage: Ringbuch, Titel der Reihe: Klavier spielen lernen#1#, Autoren: Grosche, Peter, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 124, Keyword: Klavierlernen, Klavierspielen; Klavierschule fuer Anfaenger; Klavierunterricht, Musikschule; Klavierspielen leicht gemacht; Autodidakt, Musik kennenlernen, Fachkategorie: Musik: Musizieren, Techniken, Anleitungen, Imprint-Titels: Klavier spielen lernen, Fachkategorie: Tasteninstrumente, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Verlag: Books on Demand, Verlag: BoD - Books on Demand, Länge: 297, Breite: 217, Höhe: 12, Gewicht: 390, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover,
Preis: 25.95 € | Versand*: 0 €
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Was sind effektive Methoden zur Förderung von Entspannung und Stressabbau im Alltag?
Effektive Methoden zur Förderung von Entspannung und Stressabbau im Alltag sind regelmäßige Meditation, tiefes Atmen und körperliche Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge. Zudem können Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training helfen, Stress abzubauen. Auch das Schaffen von Ruheoasen im Alltag, zum Beispiel durch bewusstes Abschalten von elektronischen Geräten, kann zur Entspannung beitragen.
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Wie kann man eine Stressabbau-Matte selbst herstellen? Oder wo findet man preisgünstige Stressabbau-Matten?
Um eine Stressabbau-Matte selbst herzustellen, benötigt man eine rutschfeste Matte, Schaumstoff oder Polsterungsmaterial und Stoff zum Überziehen. Alternativ kann man preisgünstige Stressabbau-Matten in Online-Shops, Discountern oder bei spezialisierten Händlern finden. Es lohnt sich, nach Angeboten zu suchen und Preise zu vergleichen, um die beste Option zu finden.
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Was sind die Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten von Entspannungsmatten für die Förderung von Entspannung und Stressabbau?
Entspannungsmatten fördern die Entspannung durch die Stimulation von Akupressurpunkten im Körper, was zu einer verbesserten Durchblutung und Muskelentspannung führt. Sie können helfen, Stress abzubauen, Schlafqualität zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Die Anwendungsmöglichkeiten reichen von der Verwendung zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio bis hin zur Unterstützung bei Meditation und Yoga.
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Was sind effektive Atemtechniken zur Entspannung und Stressabbau?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Atemübungen wie das Zählen der Atemzüge oder das bewusste Ein- und Ausatmen können helfen, den Geist zu beruhigen. Meditationstechniken, die sich auf die Atmung konzentrieren, können ebenfalls effektiv sein, um Stress abzubauen.
Ähnliche Suchbegriffe für Stressabbau:
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Kala Ukulele spielen lernen Starter-Kit Bariton
Das Kala Learn To Play Baritone Ukulele Starter-Kit ist eine ausgezeichnete Wahl für alle die gerade erst anfangen. Mit ihrem Mahagonikorpus liefert diese Sopran-Ukulele einen warmen weichen Ton. Es enthält kostenlosen Online-Unterricht ein Stimmgerät zum Anstecken und eine spezielle Tragetasche für den einfachen Transport. Die Sopran-Ukulele ist leicht und handlich und eignet sich für Schüler jeden Alters. Mit diesem Set kann sich jeder schnell die Grundlagen aneignen und sofort mit dem Spielen beginnen.
Preis: 130.25 € | Versand*: 0.00 € -
Kala Ukulele spielen lernen Starter-Kit Konzert
Das Kala Learn To Play Concert Ukulele Starter-Kit ist eine ausgezeichnete Wahl für alle die gerade erst anfangen. Mit ihrem Mahagonikorpus liefert diese Konzert-Ukulele einen warmen weichen Ton. Es enthält kostenlosen Online-Unterricht ein Clip-On-Stimmgerät und eine spezielle Tragetasche für den einfachen Transport. Die Konzertgröße macht die Ukulele leicht und tragbar ideal für Lernende jeden Alters. Mit diesem Set kann sich jeder schnell die Grundlagen aneignen und sofort mit dem Spielen beginnen.
Preis: 106.6 € | Versand*: 0.00 € -
Kala Ukulele spielen lernen Starter-Kit Sopran
Das Kala Learn To Play Soprano Ukulele Starter-Kit ist eine ausgezeichnete Wahl für alle die gerade erst anfangen. Mit ihrem Mahagonikorpus liefert diese Sopran-Ukulele einen warmen weichen Ton. Es enthält kostenlosen Online-Unterricht ein Stimmgerät zum Anstecken und eine spezielle Tragetasche für den einfachen Transport. Die Sopran-Ukulele ist leicht und handlich und eignet sich für Schüler jeden Alters. Mit diesem Set kann sich jeder schnell die Grundlagen aneignen und sofort mit dem Spielen beginnen.
Preis: 82.9 € | Versand*: 0.00 € -
Faber-Castell, Spielen & Lernen, Geschenkset Sparkle Buntst. Schmetterl.
Hi Sparkle! Sparkle Buntstifte lassen Kinderaugen funkeln; Buntstifte mit attraktivem Sparkle Effekt; Buntes Metalletui in Schmetterlingsform mit 12 Buntstiften in leuchtenden Standardfarben und 8 Pastellfarben; Schmetterlingssticker inklusive; Ideal zur Aufbewahrung oder für unterwegs; Ergonomische Dreikantform; Intensiv leuchtende und pastellige Farben mit weichem Farbabstrich; Höchste Bruchsicherheit der Mine durch Spezialverleimung; Auswaschbar aus den meisten Textilien; Holz aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern; Lackierung aus umweltfreundlichem Wasserlack; Buntstifte klimaneutral produziert; Für Rechts- und Linkshänder geeignet
Preis: 23.9 € | Versand*: 4.95 €
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Warum ist die Förderung der Kreativität der Kinder wichtig?
Warum ist die Förderung der Kreativität der Kinder wichtig? Die Förderung der Kreativität bei Kindern hilft ihnen, ihre Vorstellungskraft und Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln. Kreativität ermöglicht es Kindern, neue Ideen zu generieren und innovative Lösungen zu finden. Durch kreative Aktivitäten können Kinder ihre Emotionen ausdrücken und ihr Selbstbewusstsein stärken. Außerdem fördert die Kreativität die kognitive Entwicklung und unterstützt die ganzheitliche Entfaltung der Persönlichkeit der Kinder.
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Welche ätherischen Düfte eignen sich besonders gut zur Entspannung und Stressabbau?
Lavendel, Kamille und Bergamotte sind ätherische Düfte, die sich besonders gut zur Entspannung und Stressabbau eignen. Sie wirken beruhigend auf Körper und Geist und fördern die Entspannung. Diese Düfte können in Form von ätherischen Ölen, Duftkerzen oder Raumsprays verwendet werden.
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Welche Spielaktivitäten eignen sich am besten für die frühkindliche Entwicklung von Motorik und Kreativität?
Spielaktivitäten wie Klettern, Balancieren und Hüpfen fördern die grobmotorischen Fähigkeiten. Malen, Basteln und Bauen unterstützen die Feinmotorik und Kreativität. Rollenspiele und Musik machen Spaß und fördern die soziale und emotionale Entwicklung.
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Wie können verschiedene Atemtechniken zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden?
Durch bewusstes und langsames Atmen kann der Körper in einen entspannten Zustand versetzt werden. Tiefes Ein- und Ausatmen kann den Herzschlag verlangsamen und den Blutdruck senken. Atemübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
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